1。走路，盘盘时您不能直接行走。上篮时，您必须在3个步骤内开始，否则您将行走。

2。在不动，射击，射击或握住球时，暴徒不得触摸对手的手，否则是暴徒。

3。块。当两个人发生碰撞时，后卫到达时会阻止。如果攻击者稍后到达，攻击者将运球并击中该人。

4。插入手腕时，手掌无法向上朝上，否则将被视为滴手腕。

5。在中场休息三秒钟内，篮子里没有违规行为。

6。镜头必须在24秒内完成。

打篮球时如何练习反应速度

如何在篮球中练习反应速度：

1。聆听命令并查看信号的各个起点。例如，站立，蹲下，跳起来，向后掉下来，立即开始；

2。以哨子的速度运行并改变速度，并迅速运行10至15米；

3。使用命令和更改方向运行；在迅速移动的同时听信号后，突然改变方向并运行10米；

4。遵循命令，转身快速运行，重复几次；

5。听到并观看信号后，突然做出相应的动作；如果教练在1、2、3和4中大喊大叫，则运动员应及时提前规定相应的行动。

如何学习打篮球 - 篮球规则

1。学会抓球。这是学习篮球的最基本和基本知识。要拍打球是要学会用双手拍打球，然后让球一直跳起来，而不是在拍打时让球跑。目前，最好的练习方法是将自己围成一圈，以打球，而不会超过射程，以便您可以在打篮球时练习滴球的稳定性。

2。学会运球。球固定在一个地方打球，盘盘要求人们跑和携带篮球。应该注意的是，运球需要精确，准确，快速，并且不像拍球那样慢，因此在学习运球时，您必须跑步，不要慢慢行走，因为这不利于快速掌握篮球的关键点。

3。学会传球。篮球是一项合作运动。独自玩并不乐趣。掌握了以前的技能后，您需要学习自己传球。当您被别人拦住时，您将无法靠近篮子。在这种情况下，您可以将球传给队友，然后让他射击，这是正确的篮球运动。每个人都合作赢得比赛。

4。熟悉篮球规则。这是必要的点。有能力与他人打篮球之后，您需要知道如何正确打篮球并往往是常规的。例如，您应该站在三分线上并在篮球场上射击。有一系列禁止恶意身体攻击和其他规则的规则。

5。练习运球和超越人。这是一种将自己发展为更高篮球技能的练习。尽管前面有一个通行证，但如果您个人有足够的信心射击，则必须学会运球并在对手的封锁线中生存。进入对手的篮子和投球需要高度对盘盘的信心。

6。练习射击。打篮球的最终目标是将篮球扔进篮筐。不要低估枪击事件。在球场上，通常是决定获胜或输球的目标。射击，半场，完整的比赛，篮子等有很多类型的类型。建议个人从最基本的做法开始，即，在篮子里开枪，距离距离近距离且射击率很高。这样，逐渐拉长距离并在三分线上射击。在此过程中，您需要学习的是您自己的目标。您需要用眼睛准确确定投掷球的弧形是否面对篮子。

在什么情况下，您应该加班？

1。如果在第四季度结束时得分相等，为了打破平局，则需要一个或5分钟的决定性时间才能继续比赛。

2。如果游戏时钟信号在游戏时间结束时或之前犯规时，则在比赛时间结束后应执行组后罚球。

3。如果罚球的结果需要决定性期，那么应考虑在比赛结束结束后发生的所有犯规在比赛中发生，罚球应在决定性期开始之前执行。

打篮球的基本技巧

1。运球技巧的基本技能：运球时，重心应低且稳定。运球高度应在腰部以下。用眼睛的边缘看球，以防止球撞到脚。熟练用手交叉将球插入球，用手掌向下拍打球，不要向后旋转手腕。良好的运球技巧应该是球是“粘在身体上”的，是跟随您的，而不是您追逐球。您可以使用竹竿作为一个人进行运球。

2。运球技巧：变化方向运球：变化方向运球是一种非凡的技能，也是运球的实用技能。也就是说，当盘盘时，迅速改变方向，使对手措手不及，有些甚至可以摇动对手，以便您可以轻松地超越其他人。请注意练习在裤rot下运球，在后面和交叉运球的后面运球，这是完成方向运球的重要技能。在执行方向改变时，您应该降低身体，提高运球速度，并尝试找到实际练习的朋友。

3。通过技能的基本姿势：

传递球时，将手放在胸前，自然张开五个手指，向外握住球，向后弯曲手腕，然后自然地张开双腿，肩膀宽度或弓步在前面，另一个在后面。重心应该是稳定的，您的眼睛应该直视向前。 （最好学会看到六种方式）。

4。传球技能的方向和力量：传球时，方向非常重要。这似乎很简单，但事实并非如此。在看到队友的位置后，有时不会朝着正确的方向传球，也不会被对手拦截。这是因为大多数球员在游戏中始终在运动中移动，并且无法直接传球。它应该有曲线。 ，提前判断球员的进步方向，然后提前传球。另外，传球时的力不应太大或太轻。如果传球太强或球速度太快，它将增加队友在接球并轻松失去球的困难。如果传球短或球速度非常慢，则很容易使对手偷窃。

5。射击技巧的基本姿势。在射击之前，您应该将右手设置为握住球时的主要位置，而将左手作为辅助位置（对于使用左手的人来说，相反）。握住右手手掌，五个手指自然分开。腋窝，肘部的内侧，右手的背面和前臂的背面必须成直角或接近直角。将左手稍加用力地放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。将上半身直接放置，不要耸耸肩，脚自然会着陆，脚之间的距离是肩膀宽度。

6。三步上篮。上篮之前，您应该降低身体的重心，不要运球到腰部，身体应保持稳定，并且应该伸直上身。跑步时，请尽可能地向前倾斜，用手掌向下拍打篮球，不要旋转手腕。当您跳到第三步时，您会自然会用手腕将球推出来，并尝试变得更温和，以便篮球可以有空间的空间。这是一个相对较高的拍摄百分比。在进行最后一枪，或用尽过多的力量时，许多初学者通常会失败，击中板并飞走，或者缺乏力量，然后在球之后击球。三步上篮的基础是练习基本的射击技巧，尤其是在篮子下射击。投球时，请均匀地使用手的力量，更温和，在手腕上保持柔韧性。

7。射击技巧：射击强度和弧线。拍摄时，您还应该注意球的强度，用右手和球的弧线向前推动。通常，右撇子球员的强度应取决于距篮子的距离。射击时，您应该用手掌将球推到空中篮球。这样，射击率相对较高。射击球后，应伸直右臂。篮球的跑步弧应更高，这可以提高命中率，即尝试以高水平拍摄。