我们一直在呼吸，所以为什么我们突然感到很难在水中呼吸呢？
对于大多数业余游泳者来说，通风和腿下沉是主要问题。因此，今天我们将谈论如何在水中更容易呼吸并使通风运动更自然，就像在陆地上一样。
让我们看一下错误的行动：
当您呼吸大呼吸并试图握住它时，您的身体会对它做出巨大反应。是的，奇怪的是，屏住呼吸实际上会使您想要更加绝望，因为它会导致肺部二氧化碳积累，而血液会欺骗您的大脑。因此，吸入后，头部进入水，立即开始呼气。这样，应该有一个恒定的气泡流，称为“ trick呼”。
- 如何吸气？
自由泳时，保持线条和头部略微倾斜到吸气。 - 是的，协调的时机非常重要。划桨时，当手臂即将穿过头部时，转到手臂的侧面呼吸。 Kangkang游泳技术Kkswim注意：您的触诊是哪一只手，必须呼吸到划桨手的侧面。现在的钥匙不是像马克所说的那样转过头，最好只看到游泳池的边缘。 Kkswim注意：聪明，泳镜一侧的漏水原理。不要面对天空。 Kangkang游泳技术KKSWIM注意：通常称为天气。如上所述，您应该做的标准操作。让我们谈谈如何满足要求。这需要运动实践的分解。
从最基本的腿开始并取代同时划桨开始。打腿时不要太紧张。如果您的踢脚技能无法符合标准，则可以带拖鞋，这很容易。此练习很简单：将手臂放在侧面，侧面撞到双腿。最好在侧车道上练习，面对墙壁，稍微转动头，直到您可以呼吸，然后在游泳后再次进行。
高级练习：六支腿跳动和一只手殴打。也就是说，在单个桨后，腿打开一侧时六次撞击。这是学习在水面上连续呼吸的关键练习。然后切换到身体的另一侧，然后再次进行。
现在，您可以开始添加划桨练习。第一个是单手划桨练习。这项练习可能会导致一些变化。您可以从前方的一只手臂开始，只用右臂抚摸，然后在右侧呼吸。然后添加一些困难，将左臂放在身体上，继续用右臂划桨，然后在右侧呼吸。当您精通上述动作时，您可以练习对方运动并呼吸相同。
3-5-7练习是双边通风的好方法。您需要做的是3杆，右侧通风，然后是5个笔触，左侧通风，最后7笔，右侧通风。完成了7刺的中风后，您会感到喘不过气来，并感到有些缺氧。但是请放心，三分球后您会恢复正常。
下沉或像蘑菇一样沉没，就是将自己滚入一个小球中，然后从肺部慢慢呼气，直到下沉到水底。这将放松自己，并习惯于在水下慢慢呼气。总体而言，有效呼吸的关键是始终尽可能放松。如果您根据这些事情连续练习，您会惊讶地发现您可以像在陆地上一样迅速呼吸。
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